マグネシウムを多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
410 mg
いわのり（素干し）
340 mg
あまのり（ほしのり）
340 mg
あまのり（焼きのり）
300 mg
あまのり（味付けのり）
290 mg
かわのり（素干し）
250 mg
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
220 mg
塩昆布
190 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
130 mg
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
120 mg
わかめ（原藻、生）
110 mg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
110 mg
てんぐさ（角寒天）
100 mg
昆布（つくだ煮）
98 mg
ひとえぐさ（つくだ煮）
94 mg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
70 mg
わかめ（めかぶわかめ、生）
61 mg
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
55 mg
くびれづた（生）
51 mg
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
31 mg
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