マグネシウム 30 mg分の魚介類（101〜110）

37 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 0.8
59 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 0.5
7 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 4.3
22 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 1.4
17 mg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 1.8
73 mg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 0.4
23 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 1.3
61 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 0.5
38 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 0.8
65 mg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 0.5

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