マグネシウム 30 mg分の魚介類（211〜220）

29 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 1
13 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 2.3
14 mg

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 2.1
16 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 1.9
6 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 5
2 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 15
10 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 3
1 mg

（可食部7 gあたり）
なると
× 30
4 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 7.5
4 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 7.5

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