マグネシウム 30 mg分の食品（1261〜1270）

5 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
× 6
9 mg

（可食部340 gあたり）
りんご（生）
× 3.3
1 mg

（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、高糖度）
× 30
5 mg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、30%果汁入り飲料）
× 6
5 mg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、果粒入りジュース）
× 6
5 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 6
5 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
× 6
5 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 6
2 mg

（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
× 15
2 mg

（可食部100 gあたり）
煮干しだし
× 15

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