マグネシウム 30 mg分の食品（1281〜1290）

• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、20%果汁入り飲料）
  × 10
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  グァバ（果実飲料、20%果汁入り飲料、ネクター）
  × 10
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、20%果汁入り飲料）
  × 10
• 

  5 mg

  （可食部250 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
  × 6
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 10
• 

  2 mg

  （可食部150 gあたり）

  コーラ
  × 15
• 

  2 mg

  （可食部150 gあたり）

  紅茶（浸出液）
  × 15
• 

  2 mg

  （可食部150 gあたり）

  ウーロン茶（浸出液）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部100 gあたり）

  玄米茶（浸出液）
  × 30
• 

  2 mg

  （可食部150 gあたり）

  番茶（浸出液）
  × 15