マグネシウム 30 mg分の食品（31〜40）

16 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 1.9
31 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 1
31 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 1
6 mg

（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
× 5
6 mg

（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
× 5
9 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 3.3
9 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 3.3
29 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 1
5 mg

（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
× 6
27 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 1.1

< 1 … 4 … 131 >