マグネシウム 30 mg分の食品（481〜490）

38 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
× 0.8
3 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 10
32 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 0.9
25 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 1.2
4 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 7.5
4 mg

（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
× 7.5
25 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 1.2
25 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 1.2
28 mg

（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
× 1.1
23 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 1.3

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