マグネシウム 30 mg分の食品（561〜570）

• 

  14 mg

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、生）
  × 2.1
• 

  13 mg

  （可食部55 gあたり）

  ニンニク（りん茎、生）
  × 2.3
• 

  8 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 3.8
• 

  8 mg

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 3.8
• 

  30 mg

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 1
• 

  8 mg

  （可食部30 gあたり）

  すぐきな（すぐき漬）
  × 3.8
• 

  50 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 0.6
• 

  244 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、生）
  × 0.1
• 

  35 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 0.9
• 

  38 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 0.8