マグネシウム 30 mg分の食品（51〜60）

4 mg

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 7.5
11 mg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 2.7
88 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 0.3
22 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 1.4
3 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 10
4 mg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 7.5
11 mg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 2.7
32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 0.9
10 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 3
24 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 1.3

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