マグネシウム 30 mg分の食品（831〜840）

26 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 1.2
22 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 1.4
29 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 1
72 mg

（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
× 0.4
4 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 7.5
153 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 0.2
10 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 3
16 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 1.9
23 mg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（ストレート）
× 1.3
23 mg

（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
× 1.3

< 1 … 84 … 131 >