マグネシウムを多く含む食品
（1241〜1260位）
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
14 mg
しいたけ（生しいたけ、生）
14 mg
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
14 mg
びわ（生）
14 mg
パイナップル（生）
14 mg
いよかん（砂じょう、生）
14 mg
いちじく（生）
14 mg
あけび（果肉、生）
14 mg
サラダナ（葉、生）
14 mg
ルバーブ（葉柄、ゆで）
14 mg
エシャロット（りん茎、生）
14 mg
らっきょう（りん茎、生）
14 mg
にがうり（果実、生）
14 mg
べいなす（果実、油揚げ）
14 mg
べいなす（果実、生）
14 mg
さんとうさい（葉、生）
14 mg
こまつな（葉、ゆで）
14 mg
コールラビ（球茎、ゆで）
14 mg
キャベツ（結球葉、生）
14 mg
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
14 mg
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