マグネシウム 30 mg分の果実類（91〜100）

• 

  14 mg

  （可食部260 gあたり）

  かき（甘がき、生）
  × 2.1
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 3.3
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ブルーベリー（ジャム）
  × 30
• 

  4 mg

  （可食部85 gあたり）

  ブルーベリー（生）
  × 7.5
• 

  2 mg

  （可食部45 gあたり）

  びわ（缶詰）
  × 15
• 

  15 mg

  （可食部350 gあたり）

  日本なし（生）
  × 2
• 

  1 mg

  （可食部21 gあたり）

  バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
  × 30
• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 5
• 

  6 mg

  （可食部140 gあたり）

  もも（缶詰、果肉）
  × 5
• 

  2 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶどう（缶詰）
  × 15