マグネシウム 30 mg分の果実類（101〜110）

• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 5
• 

  4 mg

  （可食部100 gあたり）

  西洋なし（缶詰）
  × 7.5
• 

  11 mg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 2.7
• 

  3 mg

  （可食部65 gあたり）

  日本なし（缶詰）
  × 10
• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  みかん（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 5
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  あんず（ジャム、低糖度）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部21 gあたり）

  あんず（ジャム、高糖度）
  × 30
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、ストレートジュース）
  × 6
• 

  9 mg

  （可食部340 gあたり）

  りんご（生）
  × 3.3
• 

  1 mg

  （可食部21 gあたり）

  バレンシアオレンジ（マーマレード、高糖度）
  × 30