マグネシウム 30 mg分の果実類（81〜90）

• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  あんず（缶詰）
  × 30
• 

  5 mg

  （可食部83 gあたり）

  ぶんたん（ざぼん漬）
  × 6
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、70%果汁入り飲料）
  × 3.3
• 

  7 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶどう（生）
  × 4.3
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひゅうがなつ（砂じょう、生）
  × 30
• 

  6 mg

  （可食部208 gあたり）

  ザクロ（生）
  × 5
• 

  1 mg

  （可食部25 gあたり）

  さくらんぼ（日本産、生）
  × 30
• 

  2 mg

  （可食部34 gあたり）

  グレープフルーツ（缶詰）
  × 15
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 3.3
• 

  11 mg

  （可食部206 gあたり）

  かき（渋抜きがき、生）
  × 2.7