マグネシウム 30 mg分の肉類（121〜130）

17 mg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 1.8
1 mg

（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
× 30
7 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
× 4.3
2 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
× 15
13 mg

（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
× 2.3
20 mg

（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
× 1.5
24 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 1.3
20 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.5
27 mg

（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
× 1.1
24 mg

（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 1.3

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