マグネシウム 30 mg分の肉類
（41〜50）
46 mg
（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
×
0.7
24 mg
（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
×
1.3
34 mg
（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
×
0.9
40 mg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
0.8
39 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
×
0.8
23 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
1.3
15 mg
（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
×
2
15 mg
（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
×
2
22 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
×
1.4
18 mg
（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
×
1.7
<
1
…
5
…
15
>
