マグネシウム 30 mg分の肉類（51〜60）

22 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
× 1.4
21 mg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 1.4
18 mg

（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 1.7
41 mg

（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
× 0.7
29 mg

（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
× 1
41 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
× 0.7
27 mg

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 1.1
18 mg

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 1.7
21 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
× 1.4
19 mg

（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.6

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