マグネシウム 30 mg分の野菜類（91〜100）

• 

  7 mg

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、生）
  × 4.3
• 

  36 mg

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、ゆで）
  × 0.8
• 

  14 mg

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、ゆで）
  × 2.1
• 

  3 mg

  （可食部12 gあたり）

  きゅうり（ピクルス、サワー型）
  × 10
• 

  360 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
  × 0.08
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 30
• 

  14 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、ゆで）
  × 2.1
• 

  13 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、生）
  × 2.3
• 

  11 mg

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 2.7
• 

  13 mg

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、生）
  × 2.3