マグネシウムを多く含む野菜類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
なす（果実、生）
17 mg
チンゲンサイ（葉、ゆで）
17 mg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
17 mg
さんとうさい（塩漬）
17 mg
グリーンボール（結球葉、生）
17 mg
あさつき（葉、ゆで）
17 mg
わさび（わさび漬）
16 mg
れんこん（根茎、生）
16 mg
なす（漬物、しば漬）
16 mg
なす（果実、ゆで）
16 mg
チンゲンサイ（葉、生）
16 mg
たかな（葉、生）
16 mg
そうめんかぼちゃ（果実、生）
16 mg
あさつき（葉、生）
16 mg
サニーレタス（葉、生）
15 mg
リーフレタス（葉、生）
15 mg
はくさい（漬物、塩漬）
15 mg
茎ニンニク（花茎、ゆで）
15 mg
茎ニンニク（花茎、生）
15 mg
花にら（花茎・花らい、生）
15 mg
<
1
…
10
…
17
>
