マグネシウムを多く含む野菜類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
69 mg
バジル（葉、生）
69 mg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
68 mg
つるむらさき（茎葉、生）
67 mg
ホースラディシュ（根茎、生）
65 mg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
65 mg
えだまめ（生）
62 mg
ごぼう（根、生）
54 mg
ほうれんそう（葉、冷凍）
52 mg
オクラ（果実、ゆで）
51 mg
オクラ（果実、生）
51 mg
おかひじき（茎葉、生）
51 mg
アーティチョーク（花らい、生）
50 mg
ふきのとう（花序、生）
49 mg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
48 mg
おかひじき（茎葉、ゆで）
48 mg
わさび（根茎、生）
46 mg
ロケットサラダ（葉、生）
46 mg
モロヘイヤ（茎葉、生）
46 mg
アーティチョーク（花らい、ゆで）
46 mg
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