マンガンを多く含む穀類（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• ピザクラスト
  
  0.5 mg
• 干しうどん（乾）
  
  0.5 mg
• 小麦粉（中力粉、1等）
  
  0.5 mg
• 小麦粉（薄力粉、1等）
  
  0.5 mg
• そば粉（内層粉）
  
  0.49 mg
• あわ（あわもち）
  
  0.48 mg
• パン粉（生）
  
  0.47 mg
• 米、水稲めし（七分つき米）
  
  0.46 mg
• 米、陸稲めし（半つき米）
  
  0.45 mg
• 干し中華めん（乾）
  
  0.45 mg
• 米、水稲全かゆ（玄米）
  
  0.44 mg
• そうめん・ひやむぎ（乾）
  
  0.44 mg
• 小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
  
  0.44 mg
• 手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
  
  0.43 mg
• きりたんぽ
  
  0.4 mg
• あくまき
  
  0.39 mg
• うどん（生）
  
  0.39 mg
• フランスパン
  
  0.39 mg
• コッペパン
  
  0.39 mg
• とうもろこし（コーンミール）
  
  0.38 mg