マンガンを多く含む野菜類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
なす（果実、ゆで）
0.15 mg
トレビス（葉、生）
0.15 mg
たまねぎ（りん茎、生）
0.15 mg
だいこん（漬物、福神漬）
0.15 mg
ズッキーニ（果実、生）
0.15 mg
キャベツ（結球葉、生）
0.15 mg
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
0.15 mg
アーティチョーク（花らい、ゆで）
0.15 mg
わらび（生わらび、生）
0.14 mg
わさび（根茎、生）
0.14 mg
切りみつば（葉、生）
0.14 mg
赤ピーマン（果実、油いため）
0.14 mg
赤たまねぎ（りん茎、生）
0.14 mg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
0.14 mg
かんぴょう（ゆで）
0.14 mg
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
0.14 mg
レタス（結球葉、生）
0.13 mg
赤ピーマン（果実、生）
0.13 mg
のざわな（漬物、塩漬）
0.13 mg
きんとき（根、皮つき、ゆで）
0.13 mg
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