オレイン酸を多く含む魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
うるめいわし（生）
500 mg
いかなご（生）
500 mg
めばる（生）
490 mg
ふな（水煮）
490 mg
あまだい（水煮）
490 mg
まあじ（生）
490 mg
ひらめ（養殖、生）
470 mg
バラクータ（生）
470 mg
あまだい（生）
470 mg
すけとうだら（タラコ、生）
460 mg
まいわし（丸干し）
460 mg
ふな（甘露煮）
450 mg
まさば（さば節）
440 mg
アラスカめぬけ（生）
440 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
420 mg
ふな（生）
410 mg
ちだい（生）
410 mg
焼き竹輪
400 mg
おきあみ（生）
400 mg
干しかれい
400 mg
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