たんぱく質 30 g分の野菜類（221〜230）

• 

  1.5 g

  （可食部180 gあたり）

  赤たまねぎ（りん茎、生）
  × 20
• 

  0.4 g

  （可食部39 gあたり）

  だいこん（漬物、べったら漬）
  × 75
• 

  3.9 g

  （可食部580 gあたり）

  しろうり（果実、生）
  × 7.7
• 

  0.8 g

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 37.5
• 

  15.3 g

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 2
• 

  1.2 g

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、油いため）
  × 25
• 

  1.1 g

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 27.3
• 

  0.1 g

  （可食部12 gあたり）

  はつかだいこん（根、生）
  × 300
• 

  15.8 g

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、生）
  × 1.9
• 

  0.1 g

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 300