食塩相当量の少ない藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
まつも（素干し）
3.3 g
ひじき（ほしひじき）
3.6 g
あまのり（味付けのり）
4.3 g
てんぐさ（素干し）
4.8 g
いわのり（素干し）
5.3 g
削り昆布
5.3 g
あらめ（蒸し干し）
5.8 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
5.8 g
えごのり（素干し）
6.1 g
えながおにこんぶ（素干し）
6.1 g
ほそめこんぶ（素干し）
6.1 g
りしりこんぶ（素干し）
6.9 g
ふのり（素干し）
6.9 g
まこんぶ（素干し）
7.1 g
昆布（つくだ煮）
7.4 g
がごめこんぶ（素干し）
7.6 g
ながこんぶ（素干し）
7.6 g
みついしこんぶ（素干し）
7.6 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
7.9 g
あおのり（素干し）
8.6 g
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