セレン 30 μg分の食品（171〜180）

3 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 10
5 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 6
5 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 6
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 30
1 μg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 30
4 μg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 7.5
7 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 4.3
7 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 4.3
1 μg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 30
1 μg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 30

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