ビタミンA（β-カロテン）を多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
あんず（乾）
4800 μg
きんとき（根、皮つき、生）
4800 μg
きんとき（根、皮むき、ゆで）
4700 μg
トウミョウ（茎葉、生）
4700 μg
しゅんぎく（葉、生）
4500 μg
きんとき（根、皮むき、生）
4400 μg
にら（葉、ゆで）
4400 μg
だいこん（葉、ゆで）
4400 μg
ようさい（茎葉、生）
4300 μg
ほうれんそう（葉、生）
4200 μg
糸みつば（葉、ゆで）
4000 μg
だいこん（葉、生）
3900 μg
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
3900 μg
西洋かぼちゃ（果実、生）
3900 μg
ようさい（茎葉、ゆで）
3800 μg
ふだんそう（葉、ゆで）
3800 μg
にんじん（ジュース、缶詰）
3800 μg
ふだんそう（葉、生）
3700 μg
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
3700 μg
ロケットサラダ（葉、生）
3600 μg
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