ビタミンA（レチノール当量）を多く含む食品
（361〜380位）
（可食部100 gあたり）
すけとうだら（生）
56 μg
茎ニンニク（花茎、ゆで）
56 μg
オクラ（果実、生）
56 μg
マヨネーズ（卵黄型）
55 μg
めじな（生）
55 μg
バラクータ（生）
55 μg
さくらます（焼き）
55 μg
あゆ（養殖、生）
55 μg
めざし（生）
53 μg
トマトピューレー
52 μg
たちうお（生）
52 μg
めかじき（生）
52 μg
ポンカン（砂じょう、生）
52 μg
牛乳（生乳、ジャージー種）
51 μg
マンゴー（生）
51 μg
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
51 μg
チョコレート（ホワイトチョコレート）
50 μg
スポンジケーキ
50 μg
練乳（無糖練乳）
50 μg
にわとり、成鶏肉（むね、皮なし、生）
50 μg
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