ビタミンB1（チアミン） 1.2 mg分の食品（201〜210）

0.03 mg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 40
0.08 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 15
0.84 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 1.4
0.33 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 3.6
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 60
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 60
0.17 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 7.1
0.08 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 15
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 120
0.06 mg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 20

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