ビタミンB1（チアミン） 1.2 mg分の食品（1601〜1610）

0.06 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 20
0.01 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 120
0.01 mg

（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
× 120
0.02 mg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 60
0.03 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 40
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 120
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 120
0.01 mg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 120
0.04 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 30
0.03 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 40

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