ビタミンB1（チアミン） 1.3 mg分の種実類（21〜30）

• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  ピスタチオ（いり、味付け）
  × 21.7
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  しい（生）
  × 130
• 

  0.02 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（生）
  × 65
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  × 130
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  クルミ（いり）
  × 43.3
• 

  0.02 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（ゆで）
  × 65
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 65
• 

  0.03 mg

  （可食部15 gあたり）

  ラッカセイ（いり）
  × 43.3
• 

  0.04 mg

  （可食部20 gあたり）

  マカダミアナッツ（いり、味付け）
  × 32.5
• 

  0.02 mg

  （可食部15 gあたり）

  日本ぐり（生）
  × 65