ビタミンB1（チアミン） 1.3 mg分の種実類（41〜48）

• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  かぼちゃの種（いり、味付け）
  × 65
• 

  0.03 mg

  （可食部17 gあたり）

  ラッカセイ（ピーナッツバター）
  × 43.3
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  ラッカセイ（バターピーナッツ）
  × 65
• 

  0.1 mg

  （可食部60 gあたり）

  中国ぐり（甘ぐり）
  × 13
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  ペカン（フライ、味付け）
  × 65
• 

  0.04 mg

  （可食部25 gあたり）

  日本ぐり（ゆで）
  × 32.5
• 

  0.01 mg

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（フライ、味付け）
  × 130
• 

  0.01 mg

  （可食部12 gあたり）

  日本ぐり（甘露煮）
  × 130