ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（181〜190）
1.4 μg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
1 μg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
0.1 μg
（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
0.5 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
2.8 μg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
3.2 μg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
26.2 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
9.5 μg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
1 μg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
0.1 μg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
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