ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
みなみまぐろ（脂身、生）
10.8 mg
まさば（生）
10.4 mg
まかじき（生）
10.4 mg
まいわし（焼き）
10.4 mg
さくらます（焼き）
10.3 mg
めざし（生）
10.3 mg
からふとます（焼き）
10.2 mg
ぶり（焼き）
10.1 mg
さんま（焼き）
10 mg
いかなご（つくだ煮）
10 mg
くろまぐろ（脂身、生）
9.8 mg
まさば（水煮）
9.8 mg
かたくちいわし（生）
9.7 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
9.5 mg
ぶり（生）
9.5 mg
さわら（生）
9.5 mg
はまち（養殖、生）
9.1 mg
いか、加工品（くん製）
9 mg
しいら（生）
9 mg
いか、加工品（さきいか）
8.9 mg
<
1
2
3
…
20
>
