ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の藻類（11〜20）

0.02 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 150
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 150
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 300
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 100
0.02 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 150
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 300
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 30
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 75
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 300
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 150

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