ビタミンB5（パントテン酸） 5 mg分の魚介類（31〜40）

• 

  3.78 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 1.3
• 

  1.05 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 4.8
• 

  1.3 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 3.8
• 

  0.1 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（調味干し）
  × 50
• 

  0.91 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 5.5
• 

  0.54 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 9.3
• 

  0.21 mg

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 23.8
• 

  12.48 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.4
• 

  2.45 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 2
• 

  13.41 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.4