ビタミンB5（パントテン酸）を多く含む種実類（可食部100 gあたり）

• はす（成熟、乾）
  
  3.41 mg
• ラッカセイ（乾）
  
  2.56 mg
• ラッカセイ（バターピーナッツ）
  
  2.42 mg
• ラッカセイ（いり）
  
  2.19 mg
• ラッカセイ（ピーナッツバター）
  
  1.88 mg
• ひまわりの種（フライ、味付け）
  
  1.66 mg
• えごま（乾）
  
  1.65 mg
• ペカン（フライ、味付け）
  
  1.49 mg
• ぎんなん（生）
  
  1.38 mg
• カシューナッツ（フライ、味付け）
  
  1.32 mg
• ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  
  1.07 mg
• ピスタチオ（いり、味付け）
  
  1.06 mg
• 日本ぐり（ゆで）
  
  1.06 mg
• スイカの種（いり、味付け）
  
  1.04 mg
• 日本ぐり（生）
  
  1.04 mg
• ぎんなん（ゆで）
  
  0.97 mg
• はす（未熟、生）
  
  0.85 mg
• ケシ（乾）
  
  0.81 mg
• ひし（生）
  
  0.71 mg
• クルミ（いり）
  
  0.67 mg