ビタミンB5（パントテン酸）を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
はす（成熟、乾）
3.41 mg
ラッカセイ（乾）
2.56 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
2.42 mg
ラッカセイ（いり）
2.19 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
1.88 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
1.66 mg
えごま（乾）
1.65 mg
ペカン（フライ、味付け）
1.49 mg
ぎんなん（生）
1.38 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
1.32 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
1.07 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
1.06 mg
日本ぐり（ゆで）
1.06 mg
スイカの種（いり、味付け）
1.04 mg
日本ぐり（生）
1.04 mg
ぎんなん（ゆで）
0.97 mg
はす（未熟、生）
0.85 mg
ケシ（乾）
0.81 mg
ひし（生）
0.71 mg
クルミ（いり）
0.67 mg
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