ビタミンB9(葉酸) 290 μg分の藻類
(11〜20)
14 μg
(可食部8 gあたり)
りしりこんぶ(素干し)
×
20.7
6 μg
(可食部5 gあたり)
あらめ(蒸し干し)
×
48.3
4 μg
(可食部5 gあたり)
ひじき(ほしひじき)
×
72.5
2 μg
(可食部3 gあたり)
ふのり(素干し)
×
145
23 μg
(可食部50 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、素干し、水戻し)
×
12.6
18 μg
(可食部50 gあたり)
わかめ(めかぶわかめ、生)
×
16.1
3 μg
(可食部10 gあたり)
削り昆布
×
96.7
15 μg
(可食部50 gあたり)
わかめ(原藻、生)
×
19.3
5 μg
(可食部20 gあたり)
ひとえぐさ(つくだ煮)
×
58
1 μg
(可食部5 gあたり)
塩昆布
×
290
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