ビタミンB9（葉酸）の含有量（穀類）
（21〜30）
3 μg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
6 μg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
4 μg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
6 μg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
5 μg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
25 μg
（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
2 μg
（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
5 μg
（可食部20 gあたり）
そば米
26 μg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
30 μg
（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
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