ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の魚介類（141〜150）

7 μg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 25.7
12 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 15
19 μg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 9.5
9 μg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 20
8 μg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 22.5
38 μg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 4.7
13 μg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 13.8
5 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 36
58 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 3.1
21 μg

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 8.6

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