ビタミンB9（葉酸）を多く含む魚介類
（121〜140位）
（可食部100 gあたり）
からふとます（焼き）
19 μg
みりん干し（まいわし）
19 μg
かたくちいわし（生）
19 μg
ばかがい（生）
18 μg
とりがい（斧足、生）
18 μg
くるまえび（養殖、ゆで）
17 μg
しじみ（生）
17 μg
さんま（生）
17 μg
にじます（海面養殖、焼き）
17 μg
だて巻
16 μg
さざえ（生）
16 μg
ひらめ（天然、生）
16 μg
にしん（くん製）
16 μg
どじょう（生）
16 μg
まだら（でんぶ）
16 μg
たいせいようさば（焼き）
16 μg
まさば（焼き）
16 μg
からふとます（生）
16 μg
きす（生）
16 μg
かつお（加工品、なまり）
16 μg
<
1
…
7
…
20
>
