ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の食品（61〜70）

111 μg

（可食部65 gあたり）
酒かす
× 1.4
14 μg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 11.4
17 μg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 9.4
144 μg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 1.1
66 μg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
× 2.4
11 μg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 14.5
225 μg

（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
× 0.7
120 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
× 1.3
116 μg

（可食部80 gあたり）
じゅうろくささげ（若ざや、生）
× 1.4
39 μg

（可食部27 gあたり）
こごみ（若芽、生）
× 4.1

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