ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
うなぎ（きも、生）
380 μg
きく（菊のり）
370 μg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
370 μg
うに（生うに）
360 μg
ひよこまめ（全粒、乾）
350 μg
なばな（和種、花らい・茎、生）
340 μg
えだまめ（生）
320 μg
ぶた、スモークレバー
310 μg
みついしこんぶ（素干し）
310 μg
ほそめこんぶ（素干し）
310 μg
からしな（葉、生）
310 μg
えだまめ（冷凍）
310 μg
たたみいわし
300 μg
ささげ（全粒、乾）
300 μg
バジル（粉）
290 μg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
280 μg
ひとえぐさ（素干し）
280 μg
ひまわりの種（フライ、味付け）
280 μg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
270 μg
きな粉（脱皮大豆）
270 μg
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