ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（681〜700位）
（可食部100 gあたり）
がざみ（生）
22 μg
ほたてがい（貝柱、煮干し）
22 μg
さざえ（焼き）
22 μg
あわび（生）
22 μg
まだら（干しだら）
22 μg
まいわし（塩いわし）
22 μg
みかん（砂じょう、普通、生）
22 μg
みかん（じょうのう、普通、生）
22 μg
いちじく（生）
22 μg
ルバーブ（葉柄、ゆで）
22 μg
にんじん（根、皮つき、ゆで）
22 μg
なす（果実、ゆで）
22 μg
トマト（果実、生）
22 μg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
22 μg
じゃがいも（塊茎、蒸し）
22 μg
さといも（球茎、冷凍）
22 μg
とうもろこし（ポップコーン）
22 μg
焼きふ（板ふ）
22 μg
米みそ（甘みそ）
21 μg
ワッフル（カスタードクリーム入り）
21 μg
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