ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の藻類（21〜26）

• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（原藻、生）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  もずく（塩蔵、塩抜き）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部75 gあたり）

  おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
  × 45