ビタミンE（α-トコフェロール） 4 mg分の魚介類（141〜150）

0.2 mg

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 20
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 20
3.9 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 1
8.6 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 0.5
4.1 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 1
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 8
0.8 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 5
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 40
0.8 mg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 5
0.7 mg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 5.7

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