ビタミンE（α-トコフェロール） 3 mg分の食品（341〜350）

• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、生）
  × 15
• 

  1.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 2.1
• 

  1 mg

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 3
• 

  3.8 mg

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 0.8
• 

  0.8 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 3.8
• 

  0.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 5
• 

  1.7 mg

  （可食部140 gあたり）

  もも（缶詰、果肉）
  × 1.8
• 

  1.9 mg

  （可食部165 gあたり）

  サニーレタス（葉、生）
  × 1.6
• 

  1.1 mg

  （可食部90 gあたり）

  トマト（缶詰、ホール）
  × 2.7
• 

  0.7 mg

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、ゆで）
  × 4.3