ビタミンK 30 μg分の藻類
（11〜20）
13 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
2.3
16 μg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
×
1.9
15 μg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
×
2
70 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
0.4
60 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
0.5
9 μg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
3.3
11 μg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
2.7
20 μg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
×
1.5
5 μg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
6
3 μg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
10
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