ビタミンK 30 μg分の食品（421〜430）

7 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 4.3
10 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 3
3 μg

（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
× 10
3 μg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 10
15 μg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
× 2
9 μg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 3.3
1 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 30
9 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 3.3
2 μg

（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
× 15
2 μg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 15

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